В ночь на воскресенье, 29 марта, в Украине состоится переход на летнее время.
В три часа ночи по киевскому времени часовую стрелку необходимо перевести на один час вперёд (на 4:00).
Перевод часов на территории Украины на зимнее и летнее время длится уже более четырёх десятилетий – в последнее воскресенье октября и в последнее воскресенье марта.
Впервые сезонный перевод часов для украинцев состоялся в 1981 году, когда это было введено в СССР. А вот в независимой Украине летнее и зимнее время унифицировали в 1990-х годах, утвердив постановление Кабинета министров № 509 «О порядке исчисления времени на территории Украины» от 13 мая 1996 года.
В июле 2024 года Верховная Рада приняла закон, которым отменила сезонный перевод времени, оставив в Украине только зимнее время. Соответствующую законодательную инициативу поддержал 261 народный депутат. В августе того же года закон был направлен на подпись Президенту Владимиру Зеленскому, однако он его не подписал.
В первую неделю после перевода стрелок часов врачи советуют ограничить физические и умственные нагрузки, поскольку в это время происходит определённая перестройка нервной системы на новый ритм. Её, по возможности, нужно стимулировать утренним контрастным душем.
Людям с хроническими заболеваниями, а также тем, кто имеет повышенное АД, в течение двух-трёх недель нужно тщательнее следить за своим состоянием.
В общем-то медики советуют не забывать о правилах здорового образа жизни. Самый простой способ уберечься от переутомления – хорошо высыпаться. В период после перевода часов нужно ложиться спать на полтора часа раньше, а также проводить как можно больше времени на свежем воздухе, не пренебрегать прогулками перед сном.
Учитывая дополнительный стресс, врачи рекомендуют ограничить употребление кофе, чёрного чая и особенно алкогольных напитков – лучше заменить их зелёным или травяным чаем. Кроме этого, медики призывают обратить внимание на свой рацион, ведь весной людям не хватает витаминов, так что за день нужно съедать до 400 граммов овощей и фруктов.
С точки зрения учёных, занимающихся хронобиологией — наукой о биологических ритмах, уже достаточно много лет есть почти единодушное мнение о нецелесообразности перевода часов.
Больше новостей на нашем Telegram-канале: https://t.me/+K3QIJDVwDQhmNDMy
