Переход на летнее время может негативно сказаться на здоровье людей с хроническими заболеваниями, однако здоровые люди негативного влияния не ощутят.
Об этом Укринформу сказал врач-фитотерапевт, диетолог, автор книг по вопросам здорового образа жизни Борис Скачко.
“Перевод времени на час вперёд может негативно сказаться на здоровье пациентов с хроническими болезнями, в частности с сердечно-сосудистыми, диабетом и психическими расстройствами (включая депрессию). Также могут ощутить изменение времени больные с проблемами желудочно-кишечного тракта, поскольку его работа связана с регуляцией организма», – сказал Скачко.
Он подчеркнул, что перевод стрелок часов на здоровых людей не влияет негативно.
Однако, по словам врача, в период адаптации следует очень внимательно относиться к режиму питания.
«Уделите особое внимание режиму питания – ешьте 4-5 раз в день. Если нет ритма питания – человек завтракает нерегулярно, переедает или выпивает крепкие напитки за 3-4 часа до сна, – на это плохо реагируют все системы организма», – отметил Скачко.
По его словам, адаптировать организм к “летнему” времени следует через активизацию головного мозга.
“Мозг – самый главный регулятор в организме человека. Самый простой метод – контрастный душ. Ещё один эффективный способ тренировки мозга – созерцательный. Очень полезно смотреть поочерёдно, по 5 минут, на картинки одного цвета. Очень полезен зелёный цвет – он гармонизирует обмен веществ, красный – синтезирует, фиолетовый – успокаивает. Таким образом, можно потренировать мозг, отрегулировать его работу и, соответственно, всего организма», – сказал Скачко.
Как сообщалось, переход на “летнее” время в этом году состоится в ночь с 30 на 31 марта – в 3 часа утра стрелки часов необходимо перевести на час вперёд.